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Mindsight Breathing Buddha para meditación visual guiada Herramienta simple de atención plena adultos y niños para ralentizar tu respiración 478 Artículo diario para aliviar el estrés y la ansiedad Ayuda natural para dormir
Para qué es: la respiración guiada diaria puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y el bienestar general, y en última instancia te ayuda a vivir en el momento construyendo conciencia de momento a momento
Cómo usarlo: forma divertida de utilizar el popular ciclo de respiración 4/7/8. Buda verde Inhala 4 segundos, Buda púrpura Sujeción 7 segundos, Buda azul Exhalar 8 segundos
Para quién es: adultos y niños que se benefician de un recordatorio diario para meditar, estudiantes visuales que pueden preferir meditación guiada de ojos abiertos o a los que les resulta difícil concentrarse
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